הכל על תוספי תזונה האם עליי לרכוש אבקת חלבון או אולי גיינר ? הרבה מתאמנים שמנסים לעלות במסה שרירית מתלבטים האם ובאילו תוספים עליהם להשתמש. ראשית חשוב לציין ששוק תוספי התזונה אינו ייחודי לתחום הספורט. כיום משווקים מאות סוגים...
Read More
Featured
אז איך מתאמנים בלי חדר כושר ? הרבה פעמים יש לנו נטייה לשכוח שמשקל הגוף הוא משקל ! כדי להתחזק הגוף נדרש להתמודד עם התנגדות. לגוף זה לא משנה אם ההתנגדות מגיעה ממשקולות, גומיות, בקבוקי מים או משקל הגוף...
הגעתם לחדר הכושר וקיבלתם מהמדריך תכנית אימון. מצוין ! איך תדעו האם טובה לכם ? מתי נדרש להחליף אותה ? כאשר מתאמן מגיע אלינו לג'ימקס ומקבל תכנית, הדבר החשוב ביותר הוא שהתכנית תתאים לו באופן אישי. נכון, לרוב המתאמנים...
Featured
המדריך המלא להיפרטרופיה (הגדלת נפח השריר) רוב הגברים בחדר הכושר באים במטרה "לגדול" או מבקשים תכנית ל"מסה". אז איך עושים את זה נכון ? 1. שלב ראשון - תזונה הגדילו את הארוחות שלכם, תאכלו מנות גדולות יותר בתדירות גבוהה...