איך יכול להיות אדם שמן עם אחוזי שומן נמוכים יותר מאדם רזה? לא מסתדר כל כך? אז בואו נתחיל מההתחלה. ישנם כמה סוגי שומן, שומן חום ושומן לבן, יש שומן תת עורי שנמצא בכל מיני אזורים בגוף כמו ידיים,...
Read More
Featured
אז איך מתאמנים בלי חדר כושר ? הרבה פעמים יש לנו נטייה לשכוח שמשקל הגוף הוא משקל ! כדי להתחזק הגוף נדרש להתמודד עם התנגדות. לגוף זה לא משנה אם ההתנגדות מגיעה ממשקולות, גומיות, בקבוקי מים או משקל הגוף...
Featured
המדריך המלא להיפרטרופיה (הגדלת נפח השריר) רוב הגברים בחדר הכושר באים במטרה "לגדול" או מבקשים תכנית ל"מסה". אז איך עושים את זה נכון ? 1. שלב ראשון - תזונה הגדילו את הארוחות שלכם, תאכלו מנות גדולות יותר בתדירות גבוהה...
בואו להתאמן ביחד איתנו באימון כוח מלא ומהבית שלכם. קחו לכם גומיה או משקולות והצטרפו לרועי לאימון מאתגר לכל הגוף. אהבתם את האימון ? שתפו אותנו בתגובות. GMAX - החלטות מעצבות מציאות