4
Steps

חיבור הגוף והנפש
חיבור הגוף והנפש

Muscle Group:

Categories:

Equipment:

מזרון יוגה, אוזניות

אורח חיים אינו מסתכם בשמירה על הגוף, לנפש יש מקום חשוב ומרכזי בקידום אורח חיים בריא. היום אנו יודעים שלחץ נפשי משפיע רבות על הגוף, עשוי להחליש את הגוף ואף להגביר סיכון למחלות שונות. אנו בג'ימקס שמים דגש על אורח חיים בריא כמכלול ולכן משלבים בחוגי הסטודיו אימוני יוגה ופילאטיס המסייעים בהפחתת הלחץ ובמתן כלים לחיבור הגוף והנפש

איך עושים את זה

אפשרו לעצמכם להתנתק ממהלך היום הקבוע ל2-3 דקות. שבו במקום שקט, עצמו את העיניים ופשוט נשמו. נשימות איטיות ועמוקות. נקו את הראש ממחשבות והתרכזו בשקט. קבעו לכם זמן קבוע ביום לביצוע פעולה זו וכמובן שניתן לבצעה מספר פעמים ביום.
מוסיקה ידועה כגורם משמעותי המשפיע על מצב הרוח שלנו ואף על הרגשות, שימו לכם מוסיקה מרגיעה במהלך היום, בעבודה או בזמן הפנוי, ברמקולים או באוזניות, האזינו לה ואפשרו לה לחדור. ניתן גם להקשיב לצלילי טבע מרגיעים או לכל סאונד שמשפיע עליכם ומרגיע אתכם
שיעור היוגה בסטודיו ג'ימקס ייתן לכם כלים כיצד לחוות טוב יותר חיבור בין הגוף לתודעה ולנפש
אימון אירובי נמצא יעיל למטרת הפגת לחצים, הריצה משלבת את כל הטיפים שציינו קודם, צאו לרוץ, שימו אוזניות עם מוסיקה שעושה לכם טוב, התרכזו בנשימות ותהנו מהדרך ומתחושת הסיפוק המיוחדת של אחרי אימון

Photo Gallery

× צ'אט עם נציג