תזונה נכונה היא הבסיס לחיים בריאים, הקפדה על תזונה מאוזנת עשויה להפחית או למנוע מחלות, לסייע בחיזוק השרירים ובתהליך חיטוב הגוף ולהחזיר תחושת קלילות ורעננות בהתנהלות היומיומית. להקפיד על תזונה בריאה אינה בהכרח אוסרת על צריכת מזון מסוים, ניתן לצרוך כל מזון ובפרט שמקפידים על מידה וכמויות. המזון היחיד בנמליץ להימנע ממנו ככל הניתן הוא שומן טרנס. מומלץ לקרוא תוויות של המזון לפני רכישתו, ולהימנע מצריכה מוגזמת של חטיפים ומזונות בעלי דחיסות קלורית גבוהה.
איך עושים את זה
Photo Gallery
